ซีรีส์ 2 ตอนที่ 7 ออกกำลังกายแล้วเพลีย ตะคริวบ่อย ต้องเติมเกลือชมพูไหม
หนึ่งในคำถามที่คนออกกำลังกายถามบ่อยคือ ออกกำลังกายแล้วเพลีย ควรเติมเกลือชมพูไหมเดินเยอะ เหงื่อออกมาก เป็นตะคริว เกี่ยวกับเกลือแร่หรือเปล่าดื่มน้ำเยอะแล้ว ทำไมยังล้า คำตอบสั้น ๆ คือ บางครั้งร่างกายไม่ได้ต้องการแค่น้ำอย่างเดียว แต่อาจเกี่ยวกับสมดุลเกลือแร่ด้วย ไม่ได้เสียแค่น้ำ แต่เสียแร่ธาตุบางส่วน เช่น โซเดียมโพแทสเซียมคลอไรด์ สิ่งเหล่านี้เกี่ยวข้องกับ การทำงานของกล้ามเนื้อระบบประสาทและการรักษาสมดุลน้ำในร่างกาย ตอบตรง ๆ […]










